Traumatische gebeurtenissen

​

Wat is trauma?

​

Trauma is een psychische aandoening die ontstaat na een schokkende of overweldigende gebeurtenis. Deze gebeurtenis overstijgt vaak het vermogen van een persoon om er op dat moment op een gezonde manier mee om te gaan. Het omgaan met bepaalde gebeurtenissen wordt ook wel coping genoemd. Trauma wordt vaak onderverdeeld in types.

Trauma kan zowel eenmalig - type 1 (bijvoorbeeld een ernstig ongeluk, pestincident of een fysieke aanval) als permanent zijn - type 2 (zoals een langdurige mishandeling of verwaarlozing, meerdere ongeukken, e.a.).

​​

Prevalentie van complexe traumatische gebeurtenissen onder kinderen

​

Blootstelling aan herhaaldelijke vormen van slachtofferschap komt veel voor in de kindertijd. Uit onderzoek onder 2030 kinderen blijkt dat  ongeveer 20% van de  kinderen van 2 tot 17 jaar in het afgelopen jaar vier of meer verschillende vormen van slachtofferschap hadden ervaren. Slachtofferschap werd breed gedefinieerd en omvatte blootstelling aan gewelddadige en eigendomsmisdrijven (bijv. mishandeling, diefstal), kinderwelzijnsschendingen (bijv. kindermishandeling), oorlog/maatschappelijke onrust en pesten.

​

Oorzaken van trauma

​

Trauma kan voortkomen uit zeer uiteenlopende situaties. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Ongelukken of natuurrampen
  Bijvoorbeeld auto-ongelukken, branden, aardbevingen of overstromingen.

• Geweld of misbruik
  Fysiek, seksueel of emotioneel misbruik, huiselijk geweld, oorlogservaringen of mishandeling.

• Rouw ervaringen door verlies
  Zoals het overlijden van een dierbare, echtscheiding, of verlies van veiligheid of huis.

• Chronische stressvolle omstandigheden
  Bijvoorbeeld leven in armoede, gepest worden, of opgroeien in een onveilige thuissituatie.

• ​

Het is belangrijk te benadrukken dat trauma subjectief is. Wat voor de ene persoon traumatisch is, hoeft dat voor een ander niet te zijn. De impact hangt samen met persoonlijke veerkracht (coping), leeftijd, eerdere ervaringen en sociale steun.

​

Behandeling en interventies

​

Traumaverwerking vereist vaak professionele hulp. Er zijn diverse behandelmethoden die effectief kunnen zijn, al dan niet  in combinatie of door middel van het synthetiseren van bepaalde (sub) onderdelen. 

​

Psychodynamische Psychotherapie

Deze therapie richt zich op het begrijpen van onbewuste gedachten en emoties die voortkomen uit eerdere ervaringen, vaak uit de kindertijd. Het doel is om diepere psychische conflicten te begrijpen en op te lossen die verband houden met het trauma.

Therapeuten helpen cliënten om inzicht te krijgen in de onbewuste processen die hun gedrag en emoties beïnvloeden. Het kan vooral nuttig zijn voor mensen die moeite hebben om direct over hun trauma te praten.

​

Dialectische Gedragstherapie (DGT)

Wat het is: DGT wordt vaak gebruikt bij mensen die worstelen met ernstige emotionele problemen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis, maar kan ook effectief zijn voor trauma-gerelateerde symptomen zoals zelfbeschadiging of extreme emotionele instabiliteit.

DGT combineert cognitieve gedragstherapie met mindfulness technieken en richt zich op het verbeteren van emotionele regulatie, het bevorderen van acceptatie en het ontwikkelen van vaardigheden om met stressvolle situaties om te gaan.

​

Systeemtherapie

Deze benadering focust op de bredere context van het trauma, zoals het gezin of sociale kring van de getroffene. Het is vooral nuttig wanneer het trauma verband houdt met interpersoonlijke relaties, zoals misbruik binnen het gezin.

De therapeut werkt met het hele gezin of de ondersteunende netwerken om patronen van interactie te begrijpen en te verbeteren, zodat het herstel van het slachtoffer wordt ondersteund door het sociale systeem.

​

Narratieve Exposure Therapie (NET)

NET is een kortdurende, trauma-geïnformeerde therapie die helpt om het trauma in de context van het gehele levensverhaal van de persoon te plaatsen. Het is vaak effectief voor mensen met complexe trauma's, zoals overlevenden van oorlog of langdurige misbruikervaringen.

Patiënten worden aangemoedigd om hun levensverhaal op te schrijven en het trauma te integreren in het verhaal, waardoor de impact ervan vermindert.

​

Somatic Experiencing (SE)

SE is gericht op het herstellen van het lichaam en de geest na trauma. Het idee is dat trauma vaak vastzit in het lichaam en dat fysieke reacties zoals spierspanning of verhoogde hartslag kunnen helpen om trauma te verlichten.

Hoe het werkt: Deze therapie helpt mensen om bewust te worden van hun lichamelijke sensaties en reacties, en ondersteunt hen bij het "ontladen" van de fysieke spanning die trauma kan veroorzaken.

​

Traumagerichte Cognitieve Gedragstherapie (TF-CBT)

TF-CBT is een veelgebruikte therapie voor kinderen en adolescenten die trauma hebben ervaren, zoals misbruik of verlies van een ouder.

Hoe het werkt: Deze therapie combineert elementen van cognitieve gedragstherapie en trauma-specifieke interventies, waarbij het kind of de jongere leert om hun trauma te begrijpen, negatieve gedachten te veranderen en coping-mechanismen te ontwikkelen.

​

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Wat het is: Mindfulness-gebaseerde stressvermindering helpt mensen om in het huidige moment te blijven, wat kan helpen om symptomen van trauma zoals angst of flashbacks te verminderen.

Hoe het werkt: MBSR omvat meditatie, ademhalingstechnieken en lichaamsbewustzijn, die helpen bij het verbeteren van emotionele regulatie en het verlagen van de fysieke spanning die vaak met trauma gepaard gaat.

​

Groepstherapie

In groepstherapie werken mensen die vergelijkbare traumatische ervaringen hebben gehad samen om hun gevoelens en ervaringen te delen, en elkaar steun te bieden.

Hoe het werkt: Het biedt een veilige ruimte waarin mensen kunnen zien dat ze niet alleen zijn, en helpt om nieuwe copingstrategieën te ontwikkelen in interactie met anderen.

​

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR is een therapie die vooral effectief wordt geacht voor het behandelen van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het richt zich op het verwerkingsproces van traumatische herinneringen.

Tijdens EMDR wordt de cliënt gevraagd om traumatische herinneringen op te roepen terwijl ze tegelijkertijd snelle oogbewegingen maken. Dit helpt om de emotionele lading van deze herinneringen te verminderen.

​

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT is een vorm van therapie die helpt om psychologische flexibiliteit te vergroten. Het is nuttig voor mensen die worstelen met de gevolgen van trauma, zoals het vermijden van bepaalde gedachten of situaties.

ACT helpt mensen om hun gedachten en gevoelens te accepteren in plaats van te proberen ze te veranderen. Het richt zich ook op het ontwikkelen van acties die in lijn zijn met de eigen waarden, wat helpt om een gevoel van betekenis en richting te herwinnen na trauma.

​

Hypnotherapie

Hypnotherapie gebruikt diepe ontspanning en focus om toegang te krijgen tot onbewuste herinneringen en emoties die verband houden met het trauma. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die moeite hebben om direct over hun trauma te praten.

Hoe het werkt: De therapeut helpt de cliënt in een staat van diepe ontspanning, waarin ze meer openstaan voor positieve suggesties en inzichten over hun trauma.

Farmacotherapie

 

Medicijnen kunnen helpen bij het behandelen van symptomen van trauma, zoals angst, depressie of slaapproblemen, hoewel ze meestal niet de oorzaak van het trauma zelf behandelen.

Medicijnen zoals antidepressiva (bijv. SSRI's) of anxiolytica kunnen worden voorgeschreven om symptomen te verlichten, vaak in combinatie met psychotherapie.

​

Coping

​

Coping speelt een centrale rol. Mensen kunnen, ondanks ernstige trauma’s, groeien en zelfs sterker uit de ervaring komen (posttraumatische groei).

Herstel van trauma is mogelijk. Belangrijke elementen in dit proces zijn, naast coping:

​

• Veiligheid: zowel fysiek als emotioneel

• Erkenning en verwerking van wat is gebeurd

• Ondersteuning vanuit de omgeving

• Heropbouw van vertrouwen in zichzelf en anderen

​

Hulp bij trauma

 

PVGM Brainiac helpt bij verwerking van trauma. Kom je er zelf niet uit of heb je ondersteuning nodig bij herstel van trauma? Onze psychologen staan voor jouw klaar!

​

Referenties

• • Fonagy, P., & Target, M. (2003). Psychoanalytic theories: Perspectives from developmental psychopathology. In J. L. L. G. E. A. O’Connor (Ed.), Handbook of developmental psychopathology (pp. 147-162). Springer.

• • Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder. Guilford Press.

• • Schauer, M., Neuner, F., & Elbert, T. (2011). Narrative Exposure Therapy: A short-term treatment for traumatic stress disorders. Hogrefe Publishing.

• • Payne, P., & Crane-Godreau, M. A. (2013). Somatic experiencing: Using interoception and proprioception as tools for healing trauma. Frontiers in Psychology, 4, 93.

• • Cohen, J. A., & Mannarino, A. P. (2017). Trauma-focused cognitive behavioral therapy for children and families. In C. A. Courtois & J. D. Ford (Eds.), Treating complex traumatic stress disorders (pp. 89-104). Guilford Press.

• • Shapiro, F. (2018). EMDR: The breakthrough therapy for overcoming anxiety, stress, and trauma. In The EMDR Research Foundation (Ed.), EMDR (pp. 1-20). Guilford Press.

• • Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Delta.

• • Herman, J. L. (1992). Trauma and recovery: The aftermath of violence—from domestic abuse to political terror. Basic Books.

• • Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The process and practice of mindful change. Guilford Press.

• • Dunne, P., & Wood, F. (2011). The use of hypnosis in the treatment of trauma-related disorders. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 59(2), 215-229.

• • Petrakis, I. L., & McHugh, R. K. (2016). Pharmacotherapy for posttraumatic stress disorder. In C. R. H. King & A. L. T. King (Eds.), The Trauma Recovery Handbook: Strategies for Rebuilding and Healing After Trauma (pp. 173-192). Springer.

​​