Bewegen, gezondheid en prestaties

Beweging en sedentair gedrag

Uit onderzoek van TNO gepubliceerd in de Nationale arbeid enquête (2017-2020) blijkt dat ongeveer 39% van de werknemers 6 uur of langer zittend werk doet. Mensen die te weinig bewegen hebben een verhoogde kans op diabetes, hart- en vaatziekten, depressie, kanker en overgewicht. De werkgever kan een significante betekenis hebben in het beperken van langdurig zitten op het werk, direct of indirect. Een indirecte manier is bijvoorbeeld om uw personeel na of tijdens het werk te laten bewegen.

Voordelen beweging

PVGM beveelt dit aan doordat organisaties aanzienlijke kosten besparen, vanuit de wettelijke plicht om arbeidsrisico’s te voorkomen of te beperken en om preventief op te treden tegen gezondheidsrisico's van uw personeel. Voldoende beweging bevordert de fitheid en verlaagt het mortaliteitsrisico (Blair & LaMonte, 2007). Ook minder intensieve vormen van bewegen (wandelen, fietsen en huishoudelijke activiteit) laten positieve effecten op de gezondheid zien (Pate, Pratt, Blair et al., 1995). Een gezonde leefstijl gaat samen met een lager verzuim (Van Deurzen & Koenders, 2007; NISB, 2018). Mensen die actief sporten presteren beter (NISB,2018).