Depressie of depressieve gevoelens?
Depressie
Een depressie wordt gezien als een stemmingsstoornis, die ervoor zorgt dat je je lusteloos en somber voelt.
Als je depressief bent, verlies je je interesse in mensen en dingen om je heen. Een depressie ontstaat door interactie van individuele- (erfelijke en persoonlijke), sociale - en psychologische factoren,
Oorzaken depressie
Depressieve gevoelens of depressie kunnen zich dus op verschillende manieren ontwikkelen.
Traumatische ervaringen, overmatige stress, maar ook verkeerde coping (omgaan met zaken die zich voordoen), slechte eetgewoontes en beperkte fysieke activiteit (bewegen) en middelengebruik, kunnen depressieve gevoelens triggeren. Depressieve gevoelens kunnen een negatieve impact hebben op de kwaliteit van leven. Het is belangrijk om bij jezelf de oorzaak te achterhalen om de beste oplossing te vinden en een toegespitst, gericht behandelplan op te stellen. Een psychologisch consult kan dan zeer nuttig zijn.
Hoe vaak komt een depressie voor (prevalentie) ?
Maar liefst 18,7% van de Nederlandse bevolking tot 65 jaar heeft ooit in het leven last gehad van een depressie of depressieve gevoelens. Bij vrouwen komt een depressie bijna twee keer zoveel voor als bij mannen: 24,3% van de vrouwen heeft in haar leven ooit last gehad van een depressie. Bij mannen is dit percentage 13,1%. Gezien de omvang van het voorkomen is er dus absoluut geen plaats voor schaamte. Het verschil tussen mannen en vrouwen is het grootst in de leeftijdscategorie 18-24 jaar. Dit kan door biologische- en hormonale factoren verklaard worden, maar ook de psychosociale status kan een rol spelen en verhoogde sensitiviteit.
Naar schatting leden het afgelopen jaar 550.000 mensen aan een depressie. Nog eens 850.000 mensen leden het afgelopen jaar aan een (mildere vorm) vorm van depressie. Depressies komen vaker voor bij laagopgeleiden dan bij hoogopgeleiden. Op psychosociaal niveau zou dit verklaard kunnen worden door de sociale status en de gepaarde de rol in de maatschappij en het inkomen. Eveneens zou dit verklaard kunnen worden op persoonlijk niveau door het minder goed inzetten en toepassen van coping, maar ook erfelijkheid en lichamelijke schade. Mensen zonder betaalde baan zijn bovendien vaker depressief dan mensen mét een baan.
Categorisatie depressie
Subklinische depressie
In Nederland hebben 1,3 miljoen individuen depressieve klachten, echter zijn deze klachten onvoldoende om te voldoen aan de criteria van een depressieve stoornis. Men spreekt van een subklinische depressie wanneer sprake is van 1 kernsymptoom (depressieve stemming of interesseverlies) en in totaal maximaal 4 secundaire symptomen ( volgens de Landelijke Stuurgroep Multidisciplinaire richtlijnen GGZ). Subklinische depressieve klachten zijn een belangrijke voorspeller van een depressie in het daarop volgende jaar. Omdat een subklinische depressie makkelijker is om te voorkomen is het van belang deze tijdig te signaleren en preventieve interventies aan te bieden.
Klinische depressie
Een klinische depressie bestaat volgens de criteria genoemd in de DSM-IV uit een depressieve stemming en/of verlies van interesse en plezier in gebruikelijke activiteiten.
Daarnaast is sprake van ten minste vier van hieronder genoemde klachten (comorbiditeit / symptomen) gedurende minstens twee weken. Hoewel dit naar onze mening van zodanige korte duur is, dat deze diagnose op die manier meer problemen oplevert dan oplost.
Comorbiditeit / symptomen depressie
Klachten die bij een depressieve stemming zich in potentie kunnen ontwikkelen en / of aanwezig zijn:
Eetproblemen, insomnia of teveel slapen, geagiteerdheid of juist geremdheid, verlies van energie,
gevoelens van waardeloosheid of overmatige schuld, concentratieproblemen, vertraagd denken, besluiteloosheid en suïcidale gedachten.
Hulp bij depressie of depressieve gevoelens?
PVGM Brainiac stelt een programma samen waarin verschillende dimensies en aspecten geïntegreerd worden om de effectiviteit van de behandeling te maximaliseren.
Effecten kunnen versterkt worden door een combinatie van leefstijl adaptatie, gericht op voeding, ontspanning en beweging, implementeren en toepassen van mindhacks, ontwikkelen van geschikte coping, cognitieve gedragstherapie en sociale integratie.
De focus kan bijvoorbeeld liggen op het doorbreken van negatieve gedachtes en piekeren (rumineren), door verschillende copingstijlen toe te passen en belemmerende gedachtes te doorbreken. Leefstijlaspecten die depressieve gedachtes kunnen beperken of een ondersteunende werking hebben om beter met depressieve gedachtes om te gaan, zijn vaak een standaard. Logischerwijs in combinatie met cognitieve gedragstherapie en / of andere methodieken.
